{"product_id":"fascia-y-estiramientos","title":"Zophera Fascia y estiramientos para quien pasa el día sentada (guía PDF)","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e32 estiramientos, cuatro zonas del cuerpo, y un plan que sí cabe en tu semana.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eSi pasas el día sentada ya sabes cómo acaba: la espalda baja pesa, los hombros se te suben solos y las piernas llegan cansadas a la tarde. Esta guía no te pide una hora ni un gimnasio. Te pide cinco minutos.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eQué te llevas\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e32 estiramientos ilustrados\u003c\/strong\u003e, organizados por zonas del cuerpo: espalda baja, cuello y hombros, piernas, y abdomen y centro.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eCada zona abre con un índice ilustrado\u003c\/strong\u003e de sus ocho estiramientos. Reconoces la postura, ves el número, y vas directamente a ella.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eEn cada uno: cuánto mantenerlo, cómo hacerlo paso a paso, qué deberías notar, el error más habitual y cómo ajustarlo.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTres rutinas cerradas\u003c\/strong\u003e de 5, 10 y 20 minutos, para que no tengas que decidir nada cuando llegues cansada.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUna \u003cstrong\u003eprogresión de cuatro semanas\u003c\/strong\u003e con seguimiento para rellenar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eUn \u003cstrong\u003etest rápido\u003c\/strong\u003e al principio que te dice por qué zona te conviene empezar.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCuatro páginas sobre la fascia, por si quieres entender antes de hacer.\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eTarjetas para imprimir y recortar\u003c\/strong\u003e con las rutinas.\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eDos archivos, los dos incluidos\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eLa guía en A4, rellenable, para escribir encima en el ordenador o la tableta sin imprimir nada. Y una versión de ahorro de tinta, por si la prefieres en papel.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eActualizaciones incluidas, para siempre\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eCuando ampliemos o corrijamos algo, te llega la versión nueva al mismo correo de descarga. Sin pagar nada más.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch5\u003e\u003cstrong\u003eDescarga inmediata\u003c\/strong\u003e\u003c\/h5\u003e\n\u003cp\u003eEn cuanto se confirma el pago te llega un correo con los archivos. No se envía nada físico, así que no hay envío ni espera.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eProducto digital. Al completar la compra solicitas la entrega inmediata y renuncias al derecho de desistimiento de 14 días sobre el contenido digital.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEsta guía contiene información general de movimiento y bienestar. No es asesoramiento médico ni sustituye la opinión de un profesional sanitario. Si estás embarazada, te recuperas de una lesión o tienes cualquier afección diagnosticada, consulta con un profesional antes de empezar.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Zophera","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":47939216375971,"sku":"ZOPH-GUIA-PDF","price":24.99,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0768\/5046\/2883\/files\/01-portada-libro-impreso.jpg?v=1785518594","url":"https:\/\/zophera.com\/products\/fascia-y-estiramientos","provider":"Zophera","version":"1.0","type":"link"}